Hitta 20 minuter i kalendern och boka. Snabbt, digitalt och enkelt på Bokadirekt via länken nedan eller i menyn.
Du tränar barfota eller i strumpor. Kläder, funktionsdräkt, handduk och duschartiklar finns i studion och ingår.
20 minuter med kroppsvikt och EMS-impulser. Tränaren anpassar effekt och program efter dina förutsättningar.
Vi börjar med en hälsodeklaration och går igenom dina mål och förväntningar.
Du får kläder, EMS-dräkt och vi anpassar muskelstimulansen för varje individuell muskelgrupp.
Du mjukstartar sedan med 15 minuters träning.
Andra gången kör vi fullt pass på 20 minuter. Vi ställer in EMS-effekten där vi slutade och ökar gradvis. Efter träningen lägger vi upp ett anpassat träningsprogram för dig.
Du behöver mycket vatten under timmarna före och efter träningen. Energi före och protein efteråt boostar effekten.
Vila från tung styrketräning 48 timmar efter ditt EMS-pass!
Träna bara om du känner dig fullt frisk!
För bra resultat, träna en gång per vecka, gärna i kombination med annan fysisk aktivitet.
Vill du boosta din träning under en period eller uteslutande tränar hos oss kan du med fördel träna två gånger per vecka.